Pierwsza klasa
 

Nowości Kilka porad fizjoterapeuty dla rodziców pierwszoklasisty. 

 

 

 

          Pójście do szkoły jest dla pierwszoklasisty wielkim przeżycie. Gruntownej zmianie ulega całe dotychczasowe życie. Z przedszkolaka dziecko staje się uczniem, zawiera nowe znajomości, podejmuje nowe obowiązki, przeżywa pierwsze poważne wzloty i upadki. Pójście do szkoły to również zmiana trybu życia, która może mieć nagatywne skutki pod postacią wad postawy.

Pierwsza klasa

          Natychmiastowa zmiana trybu życia wynikająca z podjęcia obowiązku szkolnictwa wiąże się ze znacznym ograniczeniem aktywności fizycznej jak również wydłużeniem czasu spędzanego w pozycji siedzącej. Czynniki te w połączeniu z codziennym obowiązkiem noszenia ciężkiego plecaka stanowią duże przeciążenia dla rozwijającego się kręgosłupa dziecka.Klasowo-lekcyjny system szkolnictwa narzuca duże ograniczenia swobodnej aktywności dziecka. Przedszkolak spędzał dotychczas  większa część czasu na swobodnej zabawie o zróżnicowanych formach ruchu a dwa miesiące później już uczeń musi znacząco ograniczyć swój "potencjał ruchowy". Warto pamiętać, że w mózgu 6-7 latka przeważają nadal procesy pobudzania nad hamowaniem. Nagła konieczność wielogodzinnego przebywania w szkole przeważnie w pozycji siedzącej nie jest naturalna dla tej grupy wiekowej.

 

Pierwsza klasa

          Warto zwrócić uwagę, iż pierwszoklasiści sa grupą w której odnotowuje się najliczniejsze nasilenie wad postawy na skutek niedostatecznej adaptacji do nowego trybu zajęć szkolnych.

 

NIEprawidłowa postawa 
Postawa wadliwa podczas siedzenia.

Cóz zatem zrobić, aby zabezpieczyć dziecko przed rozwojem wad postawy?

 

Prawidłowe warunki do nauki i odrabiania lekcji czyli kilka zdań o doborze krzesła i biurka dla dziecka:

          Ogromne znaczenie dla prawidłowej sylwetki dziecka ma dobór prawidłowego krzesła i biurka. Krzesło powinno zapobiegać przeciążaniu kręgosłupa, stawów i mięśni dziecka. Wskazane jest aby krzesło miało możliwość regulacji w celu indywidualnego dopasowania adekwatnie do etapu rozwoju i tempa wzrostu dziecka. 

Zasady doboru krzesła:

- wysokość siedzenia ustawiona tak, by podpierać całą długość ud przy stopach spoczywających całą powierzchnią na podłodze (kąt zgięcia w stawach biodrowych blisko 900),

- siedzisko lekko skośnie z lekko uniesioną częścią tylną i zaokrągloną krawędzią przednią siedziska (aby nie dochodziło do ucisku na naczynia krwionośne w obrębie nóg),

- oparcie sięgające do łopatek,

- podłokietniki dla odciążenia kręgosłupa szyjnego.

 

Siedzenie przy biurku

Alternatywą dla długiego siedzenia na krześle może być klękosiad lub siedzenie na piłce rehabilitacyjnej. Należy jednak pamiętać iż obie te formy nie mogą stanowić jedynej formy siedzenia dla dziecka.  

Prawidłowa postawa Prawidłowa postawa

Siedzenia na lękosiadzie i siedzenie na tradycyjnym krześle.

 

Zasady doboru biurka:

Dla zachowania prawidłowej postawy dużo znaczenia ma odległość pomiędzy blatek biurka a siedziskiem.

a) za duża odległość grozi asymetrią miednicy i tułowia, garbieniem się a w konsekwencji również wadami wzroku i wielopłaszczynowymi zmianami w kręgosłupie,

b) za mała odległość prowokuje nadmierne garbienie się i jednopłaszczyznowe zmiany w kręgosłupie (zmiany w płaszczyźnie strzałkowej).

 

Pierwsza klasa

Dziecko przed komputerem

Mikroklimat panujący w pokoju gdzie dziecko korzysta z komputera ma duży wpływ na samopoczycie i wydajność pracy dziecka.

Prawidłowe parametry mikroklimatu to: 

- właściwa temperatura - latem 23-260C, zimą 20-240C z częstym wietrzeniem w okresie grzewczym,

- wilgotność powietrza powyżej 50%, taki poziom wilgotności zapobiega wytwarzaniu się nadmiernego natężenia pola elektrostatycznego w pobliżu komputera,

- natężenie i poziom oświetlenia w granicach 300-700lx o równomierności oświetlenia > 0,65. Natężenie oświetlenia na klawiaturze komputera powinno wynosić 500lx.

 


Zapraszam do lektury mojego artykułu z konferencji pt.:

"Zespoły bólowe kręgosłupa w wieku szkolnym zagrożeniem cywilizacyjnym".


 

Rodzicu! Nie bądź obojętny jeśli Twoje dziecko siedzi np tak:

Nieprawidłowa postawa Nieprawidłowa postawa 

Nieprawidłowa postawa

   
Zacytuj na swojej witrynie
Powiązane artykuły

Komentarze użytkowników  RSS z komentarzami
 

Średnia ocen użytkowników

   (0 głos)

 

Pokaż 6 z 6 komentarzy

Komentarz

Napisany przez: Robert (Gość) z 21-08-2009 23:02

Komentarz

Napisany przez: Robert (Gość ) z 21-08-2009 23:02

Świetny tekst. Te porady będą pomocne nie tylko dla pierwszoklasistów ale również dla bardziej zaawansowanych wiekiem starszych młodzieńców pracjących za biurkiem ;-)

 

» Zgłoś wydawcy zastrzeżenia do tego komentarza

» Odpowiedz na komentarz!

Dziękujemy

Napisany przez: Michalina i Tomasz (Gość) z 22-08-2009 16:11

Dziękujemy

Napisany przez: Michalina i Tomasz (Gość ) z 22-08-2009 16:11

Pani Aniu bardzo dziękujemy za fajny tekst. Przypomniał nam to, o co Panią pytaliśmy. Pokój córci jest już gotowy i czeka na rozpoczęcie roku szkolnego a my postanowiliśmy zweryfikować swoje kąciki pracy... Czekają nas duże zmiany. :roll

 

» Zgłoś wydawcy zastrzeżenia do tego komentarza

» Odpowiedz na komentarz!

Dziękujemy

Napisany przez: Kasia i Mikołaj (Gość) z 22-09-2009 08:29

Dziękujemy

Napisany przez: Kasia i Mikołaj (Gość ) z 22-09-2009 08:29

Nasz Kacper dopiero za rok idzie do pierwszej klasy ale warto już zastanowić się jak się do tego przygotować. Nie zdawaliśmy sobie sprawy jak ważny jest dobód mebelków do dziecięcego pokoju. Mamy jeszcze kilka pytań więc wyślemy je na priva. Dziękujemy. 8)

 

» Zgłoś wydawcy zastrzeżenia do tego komentarza

» Odpowiedz na komentarz!

OK!

Napisany przez: Agnieszka (Gość) z 20-10-2009 16:36

OK!

Napisany przez: Agnieszka (Gość ) z 20-10-2009 16:36

Fajna treść. Tylko dlaczego tak mało się o tym pisze i mówi? Gratuluję pomysłu.

 

» Zgłoś wydawcy zastrzeżenia do tego komentarza

» Odpowiedz na komentarz!

???

Napisany przez: Irena (Gość) z 03-03-2010 10:37

???

Napisany przez: Irena (Gość ) z 03-03-2010 10:37

Dlaczego na takie tematy nie rozmawia się w szkołach?  
W szkole mojego dziecka zupełnie nie zwraca sie uwagi na dobów ławek, wszystkie są takie same dla wszystkich.  
Dużo się dowiedziałam z tego materiału, wykorzystam chociaż w domu. Dziękuje.

 

» Zgłoś wydawcy zastrzeżenia do tego komentarza

» Odpowiedz na komentarz!

Bardzo informacyjny

Napisany przez: online (Gość) z 20-05-2010 02:59

Bardzo informacyjny

Napisany przez: online (Gość ) z 20-05-2010 02:59

Dzieki za ciekawy blog

 

» Zgłoś wydawcy zastrzeżenia do tego komentarza

» Odpowiedz na komentarz!

Pokaż 6 z 6 komentarzy



Dodaj komentarz!
Imię i nazwisko
Email
Tytuł  
 
Komentarz
 
Maks. ilość znaków: 600
 
   
   



mXcomment 1.0.7 © 2007-2017 - visualclinic.fr
License Creative Commons - Some rights reserved
« poprzedni artykuł   następny artykuł »

Sonda

Gościmy

om.gif
Advertisement